Estabilização segmentar lombar no treinamento de força: a musculação como ferramenta de controle de lombalgia

Este trabalho teve por objetivo analisar os resultados de um programa de treinamento de força com estabilização segmentar lombar (TFESL) sobre os escores de dores lombares em 13 voluntários adultos em Campo Bom/RS. 6 voluntários formaram o grupo experimental (GE), que realizou 16 sessões de TFESL ao longo de 8 semanas. Outros 7 formaram o grupo controle (GC), que não realizou o programa. O questionário de dor McGill e o teste de tempo de prancha foram aplicados ao GE em um teste antes do início do programa (T1) e em outro teste ao seu fim (T2). Por sua vez, o GC apenas respondeu ao questionário em T1 e T2. Os resultados apresentam redução no escore de dor entre T1 e T2 de 22,67 pontos ou 82,11% no GE (p<=0,05) e de apenas 6,14 pontos ou 4,53% no GC (p>0,05), portanto, o GE reduziu o escore de dor 3,36 vezes mais que o GC (p<=0,05). Já no teste de prancha o GE suportou, em média, 95,83 segundos no T1 e 149,17 no T2, um aumento de 66,41%, (p<=0,05). Conclui-se que o programa pode ser uma boa estratégia para o controle de lombalgias em adultos.